Digital Survival | 数字化生存

什么是数字化生存?

一个模型化、数字化的人生实验。

为什么要数字化生存?

因为它可以给我们提供可度量的帮助。

无论是对时间的管理、对自己日常生活的管理、对工作的管理,事实证明一个有序的系统会比无序更有持续性,更可复制,更易于传播,更有效。

所有的事物,都经历着从无序到有序,从有序再到无序的过程。人生已经够无序的了,所以我想尝试一下有序。

但最重要的,我想这么做。

怎样才算数字化生存?

1、详细记录所有生命活动项目
2、记录进行这些项目所花费的时间
3、记录和计算这些项目的“输入”和“输出”

怎样参与数字化生存?具体怎样做

首先,你最好有一台智能手机。因为大部分实验项目本身就需要比平时花费更多的精力(只是多一点点)。智能手机可以简化记录过程,方便获取数据。比如地点、位置、速度等,最新型的iPhone耳机甚至可以通过耳朵记录心跳和体温。

其次,你要设定你自己的持之以恒的特定目标。比如学习情况,工作状况,某项技巧训练等。以目标驱动自己的意愿,以数字督促自己的行为。依照我的个人经验,减肥是一个比较好的目标,因为可以依照一个可量化的结果来操作,比如体重、体质指数、脂肪比等。另外,想减肥的人,意愿都很强烈,尤其是让PS高手处理一张你瘦下来之后的照片,挂在你家运动室或者厨房内,绝对是一个理想的目标驱动指标。

第三,为这个目标设定一系列数字作为记录指标和参考。拿减肥来说,每日体重是必选项。如果条件允许,每日尽可能测量一系列相关体征指标,比如BMI、血糖等等。除此之外饮食也是关键一环节,吃的东西说起来很复杂,不过简单来讲可以分为碳水化合物、蛋白质和脂肪,还有些微量元素、水等等,不过由于目前我们可获取的食物中,大多数都是经过加工的,所以想详细区分和搞清楚究竟吃了什么,并计算出相应卡路里,不是件容易事。目前我们能做到的,只有可精确到十位的卡路里数,和估算克数的食物,可能在未来30-50年内,随着人们对自己饮食关注程度的加强和工业越来越标准化,这个问题可以部分得到解决。(在高度电子化的日本,超市买的牛肉会贴一个特定的代码标签,通过手机扫描或者发送这个数字短信到查询中心,会获取到关于这块牛肉的一切,甚至该牛的喂养情况资料)

第四,定期检查并不断调整。我跟你说我现在能一口气做100个俯卧撑,200个仰卧起,200个蹲起坐,你相信吗?如果你没看过我半年前做5个俯卧撑就累得大口喘气的模样,你也不会信。为什么我成功了?因为我运用了数字化生存的方法,每天进步一点点,并且定期测试和不断调整,我只用了不到6周的时间,就完成了200个蹲起坐的挑战。而最难的俯卧撑,我也不过用了2个月而已,就完成了100个的挑战。其中的奥秘没有其他,只是客观上尊重事实(因为其标准计划是3周就达成100个,而我则花费了2倍多的时间),并在主观上坚持,用尽全力去完成计划,仅此而已。