健康状况自测

我的饮食习惯(多选)

基本一天两顿以上在外就餐
经常不吃早餐
一周至少5、6餐中有油炸食物
各种包装类零食总是在手边
比起喝茶/水来,更常喝甜味饮料
经常吃加工或速冻类食品(常常购买熟食区,半成品区、腌制类、包装类、速冻类食品)
一周总有2、3次觉得吃得很撑
对辣的、甜的或者咸的食物存在特别偏好
没有以上不良习惯

我的饮食结构(多选)

肉食主义者
素食主义者
蔬菜水果相对于肉和粮食吃得少
粗粮(杂豆、谷类、薯类)一周吃不到5次
并没有每天摄入奶类制品(牛奶、酸奶、奶酪)或大豆制品(豆浆、豆腐、豆干)
我平时都比较注意饮食的均衡搭配

我的运动习惯

非常热爱运动,运动量较大,每周至少5次、每次1个小时以上的运动
运动还是很重要的,每个礼拜都保持2、3次,每次一小时左右的有氧运动
基本上每天都有意识进行30分钟左右的中小强度运动
并没有主动运动的意识,但是日常家务上下班有一点儿活动量
基本没什么活动量,或者对运动完全没有兴趣

我的睡眠情况(多选)

经常熬夜(超过24点不睡)
睡眠不规律(入睡时间或睡眠时常不能保证有规律)或倒时差
经常睡眠不足6小时因此感到困倦
多梦或易醒,导致白天精神不佳
睡的多但还是精力不足
喜欢赖床、起床困难
入睡困难,失眠
总体来说还不错没有太多问题

我的不良生活状况 (多选)

吸烟是我的习惯,不吸烟会不舒服
当需要提神或者社交时才吸烟,平时吸的不多
平均每天都要喝至少1两烈酒42°以上(合一瓶啤酒、200ml红酒)或者一周至少喝醉1~2次
喝酒并不是我的习惯,朋友聚会或者应酬才喝酒,偶尔会喝醉
经常电子辐射人群(常用手机打电话和每天对电脑4小时以上)
无以上问题

体检发现的有关问题 (多选)

体型被评价为超重或肥胖
腰围大于102厘米
被发现有高血压
被发现有血脂高
被发现有血糖高
冠心病
骨质疏松
脂肪肝
前列腺炎
体检状况良好,并没有什么特别异常
很久没有体检了,不知道有什么问题

我比较想从以下哪个方面来提升我的健康

容颜美好
健康优美体形
充足的精力和脑力应对高要求生活
没有特别关注的主题

我觉得我的皮肤/头发状态

和我的年龄相当
比我实际年龄年轻
不如我年龄应有的状态

我的皮肤问题 (多选)

肤色暗沉,无光泽
皮肤干燥或起皮屑
皮肤质感不够细腻
皮肤触感缺乏弹性
皮肤不够紧致,有些松弛
皮肤出现细纹/皱纹
毛孔粗大
容易出油
非季节因素嘴唇开裂
有色斑
常常长痘
容易过敏的皮肤
没有以上问题

我的头发问题(多选)

头发无光泽
脆弱易断
头屑较多
易脱发
头发干燥
头发出油多
白头发多
没有以上问题

我的指甲问题(多选)

指甲容易断裂
有波纹或坑点
指甲无光泽
没有以上问题

眼睛及眼周问题(多选)

眼睛不如以前清澈明亮
有黑眼圈
没有以上问题

您是否存在以下问题(多选)

咖啡因会引起我不适
我是牛奶不适应者
介意促进雌激素类食物
大豆过敏或高尿酸血症
对鱼类、海鲜过敏
没有这些问题